Na ontslag uit het ziekenhuis is sportbeoefening belangrijk voor het opbouwen van een goede conditie. Begin hier pas na 6 weken mee, want de wond moet eerst vanbuiten en vanbinnen genezen. Doe de eerste 6 weken ook zeker geen gewichtstraining. Als u een sport beoefende voordat u ziek werd of tijdens de dialyseperiode, dan zult u na de transplantatie gemakkelijker de draad weer oppakken. Aangeraden wordt om de nadruk te leggen op bewegen en niet op presteren. Bewegen is altijd goed; het stimuleert de bloedsomloop, verbetert de conditie en houdt de gewrichten soepel.
Een ander voordeel van bewegen is dat het samen met goede voeding helpt overgewicht te voorkomen en het is goed voor de geest. Mensen die aan lichaamsbeweging doen, voelen zich vaak prettiger. Door te bewegen krijgt u meer zelfvertrouwen. U leert de mogelijkheden en grenzen van uw lichaam kennen. Kies voor een vorm van bewegen die bij u past.
Contactsporten zoals voetbal of basketbal moeten het eerste halfjaar na transplantatie vermeden worden. Hierna raden wij contactsporten niet nadrukkelijk af, maar bespreek uw keuze van sport met uw nefroloog. Het beoefenen van vechtsporten wordt na de transplantatie afgeraden.
U moet alert zijn op buikpijn na een stomp of por in de buik. Als de pijn langere tijd aanhoudt, is het raadzaam u zo spoedig mogelijk door de huisarts te laten onderzoeken.
Geschikte sporten na de transplantatie zijn zwemmen, fietsen, wandelen, conditietraining, fitness of aerobics.