Sporten is gezond maar over het algemeen is niet altijd haalbaar tijdens de dialyse. Regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het verbeteren van de conditie, het versterken van de spieren en het verhogen van de energieniveaus. Hoe sport kan worden ingepast in het dagelijks leven verschilt per dialysevorm.
-
Bij peritoneale dialyse is sporten vaak het meest toegankelijk. Omdat de behandeling meestal 's nachts of continu overdag plaatsvindt, heeft u overdag meer bewegingsvrijheid. Sporten zoals joggen, dansen en andere fysieke activiteiten zijn vaak goed mogelijk, mits de katheter goed beschermd is. Intensieve sporten waarbij veel druk op de buik komt, zoals gewichtheffen of bepaalde vechtsporten, kunnen minder comfortabel zijn vanwege de katheter.
-
Thuisdialyse is iets meer flexibel waardoor het gemakkelijker is om het sporten in te plannen op momenten wanneer u zich energiek voelt. Echter speelt vermoeidheid na de dialyse hier ook mee. Contactsporten of krachttraining is lastiger met een shuntarm.
-
Bij ziekenhuisdialyse vindt de behandeling plaats op vaste tijden, meestal drie keer per week. Hoewel dit een duidelijk schema is, kan vermoeidheid na een sessie het moeilijk maken om direct te sporten. U kunt vaak beter op de niet-dialysedagen sporten, waarbij lichte tot matige activiteiten zoals wandelen, yoga of fietsen goed haalbaar zijn. Intensieve sporten kunnen uitdagend zijn vanwege wisselende energieniveaus. Contactsporten of krachttraining is lastiger met een shuntarm.
-
Lichaamsbeweging is belangrijk om uw lichaam sterk en gezond te houden. Regelmatig bewegen kan helpen om vermoeidheid te verminderen. Kies een activiteit die bij uw conditie pas en vermijd zware inspanning als u zich moe voelt.